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Abbiamo visto che con la tartare di tonno le ricette gustose e originali sono moltissime: che cosa aspettate? Provatele tutte!

Dieta del riso e tonno per perdere 3 chili in 6 giorni

Redazione Primo Chef. Stampa facebook.

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Dieta del riso e tonno: fa perdere 4 kg in 7 giorni? - pandda.fun

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A colazione una porzione di cereali e frutta mentre i due spuntini sono a base di frutta. Non vanno consumati grassi aggiunti di alcun genere.

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In questa fase è consigliata attività fisica di tipo aerobico. Fuori frutta e cereali dunque, via libera invece a carni magre, pesce e insaccati magri purché privi di nitriti e nitratirestano alcune verdure verdure in foglia, broccoli, aglio, cavololimone e lime.

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Anche in questa fase non sono ammessi i grassi di cottura o condimento, le cotture di carne e pesce si fanno alla griglia, lesse o in umido. In pratica questa è la fase delle omelette di soli albumi e verdure per la prima colazione e degli spuntini a base di bresaola e salmone affumicato, mentre per i pasti principali sono perfetti gli stufati di carne e verdure.

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E visto che i muscoli divorano calorie, più si è muscolosi, più si bruciano grassi. È la fase ricca di grassi sani, proteine, verdure e frutta poco glicemica fragole, moremirtilli, lamponi, arancesono ammessi anche cereali, ma in quantità limitate si calcolino delle mezze porzioni.

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Verdure come carciofi, melanzane, spinaci, asparagi, fagiolini, cavolfiore. Per aiutarvi, ecco un esempio di schema settimanale suggerito da Cosmopolitan:.

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Scusami tanto per la domanda un po' in ritardo, ma si può cambiare la versione nel tempo?

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